🇩🇪 Über mich
ESRA DURDU
Zertifizierte psychologische Beraterin & Personal Coach
Ich wurde 1983 in Deutschland geboren und bin in Köln aufgewachsen. Als Beraterin mit interkulturellem Hintergrund arbeite ich zweisprachig in Deutsch und Türkisch und biete meine Beratungen online und international an.
Im Mittelpunkt meiner Arbeit stehen Unterbewusstsein, Emotionen und Verhaltensmuster.
Viele Herausforderungen im Leben stehen im Zusammenhang mit inneren Prozessen, die oft unbewusst wirken. In der Beratung unterstütze ich Menschen dabei, diese Zusammenhänge zu verstehen, emotionale Klarheit zu entwickeln und neue Handlungsmöglichkeiten zu schaffen.
Meine Ausbildung absolvierte ich am Private Institute of Psychology Europe in Düsseldorf mit über 450 Stunden Theorie und Praxis. Im Rahmen der Ausbildung arbeitete ich mit mehr als 250 wissenschaftlich fundierten Methoden und Beratungstechniken.
Durch kontinuierliche Weiterbildungen entwickle ich meine fachliche Kompetenz stetig weiter.
Ich begleite Erwachsene, Jugendliche und Familien bei persönlichen Herausforderungen, Beziehungsthemen und Entwicklungsprozessen.
Ziel meiner Arbeit ist es, Ressourcen zu stärken und nachhaltige Veränderung zu ermöglichen.
Meine Beratung ersetzt keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung.
Veränderung beginnt mit Verstehen.
-Esra Durdu
🇹🇷 Hakkımda
Esra Durdu
Uzman Psikolojik Danışman & Yaşam Koçu
1983 yılında Almanya’da doğdum ve Köln’de büyüdüm. İki kültürlü bir bakış açısıyla çalışmalarımı Türkçe ve Almanca dillerinde, online ve uluslararası olarak sürdürmekteyim.
Çalışmalarımın merkezinde bilinçaltı süreçler, duygular ve davranış kalıpları yer alır. Yaşamda karşılaşılan birçok zorluk, çoğu zaman fark edilmeyen içsel süreçlerle bağlantılıdır.
Danışmanlık sürecinde bireylerin bu bağlantıları anlamalarına, duygusal farkındalık geliştirmelerine ve yeni davranış yolları oluşturmalarına eşlik ediyorum.
Eğitimimi Private Institute of Psychology Europe (Düsseldorf) bünyesinde, 450 saatten fazla teori ve uygulama eğitimi ile tamamladım.
Eğitim sürecimde 250’den fazla bilimsel teknik ve danışmanlık yöntemi üzerine çalıştım ve mesleki gelişimimi sürdürmeye devam ediyorum.
Yetişkinler, gençler ve ailelerle; yaşamın zorlayıcı dönemlerinde, ilişki süreçlerinde ve kişisel gelişim alanlarında çalışıyorum.
Amacım, danışanların kendi içsel kaynaklarını fark etmelerine ve sürdürülebilir değişim geliştirmelerine destek olmaktır.
Sunulan danışmanlık hizmeti psikoterapi veya tıbbi tedavi yerine geçmez.
Her değişim anlaşılmakla başlar.
— Esra Durdu
🇩🇪
Meine Haltung
Für mich ist jeder Mensch wie ein Buch, das es wert ist, gelesen zu werden.
Mit jeder Seite offenbart sich seine Geschichte –
versteht man sie, entsteht Mitgefühl,
aus Mitgefühl wird Verständnis,
und dieses Verständnis ist der erste Schritt zur Veränderung.
In meiner Beratung arbeite ich genau mit dieser Haltung:
ohne Bewertung, mit Aufmerksamkeit und Respekt für die individuelle Realität.
Ich begleite Menschen in ihrem eigenen Tempo
und unterstütze sie mit bewährten, wissenschaftlichen Methoden – achtsam und lösungsorientiert.
🇹🇷
Bakış Açım
Benim için her insan, okunmaya değer bir kitaptır.
Sayfalarını çevirdikçe hikâyesi açığa çıkar;
anladıkça empati kurarsın,
empati kurdukça yargılar yerini anlayışa bırakır.
İşte o anlayış, değişimin başlangıç noktasıdır.
Danışmanlık sürecinde tam da bu yaklaşımla ilerliyorum:
Yargılamadan, dikkatle ve kişinin gerçekliğine saygı duyarak.
Herkesin kendi ritmiyle ilerlemesine alan tanıyor,
ihtiyaçlara özel bilimsel yöntemlerle destekliyorum.
🇩🇪
Meine Leistungen
„Für alle, die sich selbst wiederfinden, ihr Leben bewusst gestalten und neue Perspektiven entdecken möchten.“
Individuelle Begleitung
- Entscheidungsschwierigkeiten, innere Konflikte, Orientierungslosigkeit
- Geringes Selbstwertgefühl, Gefühl von Wertlosigkeit
- Grübeln, kreisende Gedanken, innere Unruhe
- Aufschiebeverhalten, fehlende Motivation
- Perfektionismus und Kontrollbedürfnis
- Emotionale Erschöpfung und innere Blockaden
- Zwischenmenschliche Themen
- Kommunikationsprobleme in der Familie
- Herausforderungen in Partnerschaft oder Ehe
- Enttäuschungen in Freundschaften
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen oder sich auszudrücken
- Eifersucht, Angst vor Ablehnung oder Verlassenwerden
Lebensphasen & Umbruchzeiten
- Trennung, Scheidung, Trauerverarbeitung
- Anpassungsschwierigkeiten nach Umzug, Migration oder Veränderung
- Schul-, Prüfungs- oder Zukunftsängste
- Lebensentscheidungen treffen & den eigenen Weg finden
Persönliche Entwicklung & Selbstreflexion
- Eigenes Potenzial erkennen und nutzen
- Ziele finden und strukturiert verfolgen
- Mentale Ordnung schaffen – Ballast loslassen
- Antworten auf die Frage: „Wer bin ich – und was will ich wirklich?“
-- Herausforderungen im Alltag
- Umgang mit Wut und impulsivem Verhalten
- Zwanghafte Gedanken und Routinen (z. B. Sauberkeit, Ordnung)
- Schlafstörungen und Erschöpfungszustände
- Disziplin- und Antriebslosigkeit
- Unsicherer Umgang mit Ernährung und Bewegung
- Übermäßiges Nachdenken, emotionale Reizbarkeit
Hinweis:
Die psychologische Beratung ersetzt keine medizinische oder psychiatrische Diagnose oder Therapie.
Ich biete Unterstützung zur Selbsthilfe – professionell, empathisch und lösungsorientiert.
🇹🇷
Hizmet Alanlarım
“Kendini yeniden keşfetmek, hayatını anlamlandırmak ve değişime adım atmak isteyen herkes için...”
Bireysel Destek
-Kararsızlık, içsel çatışmalar, yönsüzlük
- Kendine güven eksikliği, değersizlik hissi
- Aşırı düşünme, iç sesin susmaması
- Erteleme alışkanlığı, motivasyon düşüklüğü
- Mükemmeliyetçilik ve kontrol ihtiyacı
- Duygusal yorgunluk ve içsel tıkanmışlık
- İlişkisel Sorunlar
- Aile içi iletişim sorunları
- Eş/partner ile yaşanan zorluklar
- Arkadaşlık ilişkilerinde hayal kırıklıkları
- Sınır koyamama, kendini ifade edememe
- Kıskançlık, terk edilme korkusu
-Yaşam Dönemleri ve Zorluklar
- Ayrılık, boşanma, yas süreçleri
- Göç, uyum, kültürel geçiş zorlukları
- Okul, iş, sınav ve gelecek kaygısı
- Yeni kararlar, yaşam yönü belirleme
Kişisel Gelişim ve Farkındalık
- Kendi potansiyelini keşfetme
- Hedef belirleme ve adım adım uygulama
- Zihinsel temizlik ve hayat sadeleşmesi
- “Ben kimim?” sorusuna sağlıklı cevaplar bulma
Günlük Hayat Zorlukları
- Öfke yönetimi
- Takıntılı davranışlar (temizlik, düzen vb.)
- Uyku sorunları
- Dürtü kontrolü ve disiplin
- Sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinme
- Duygusal yeme / yeme düzeni problemleri
Bilgilendirme
Bu danışmanlık hizmetleri psikiyatrik tanı veya tedavi sunmaz.
Amacım, bilimsel tekniklerle bireysel gelişim yolunda güvenli ve destekleyici bir alan sunmaktır.
